عدس أحمر حب
الوصف
ذا كنت تبحث عن مصدر نباتي مفيد لصحتك العدس الأحمر هو الخيار الأفضل
يعتبر العدس الأحمر كنز نباتي عظيم يتميز بنكهته الخفيفة ليحملنا في رحلة ممتعة من الفوائد الصحية هو جوهرة مضيئة في عالم البقوليات بسبب ما يحمله من فوائد صحية عظيمة جدا .
يعتبر العدس الأحمر أحد أنواع البقوليات و المصادر النباتية الغنية بالبروتين يعطي شعور الشبع لفترات طويلة مما يساعد في الحفاظ على وزن مثالي أو لنزول الوزن و نسبة عالية من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي وتطهير الجسم من السموم و الفضلات و يتميز بأنه سريع الطهو مقارنةً بباقي البقوليات . يعتبر العدس شريكك الصحي على مدار العام و رفيقك خلال فصل الشتاء ليعطيك الشعور بالدفء .
إليك أهم فوائد العدس الأحمر :
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيدة لبناء العضلات و الشعور بالشبع و تنزيل الوزن
- يعتبر مصدر غذائي ممتاز للأشخاص النباتيين
- بديل عن البروتين الحيواني
- يحتوي نسبة عالية من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي
- علاج الإمساك
- تقليل مستويات السكر في الدم
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- يحتوي على قيمة غذائية عالية
- غني بفيتامين B6 وB9 و حمض البانتوثينيك و الثيامين و حمض الفوليك لتصنيع خلايا الدم الحمراء
- مصدر غني بالحديد لتجنب الخمول و الكسل و الإرهاق و التعب
- يعزز مناعة الجسم لأنه غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات الأساسية للجسم
- تقليل علامات الشيخوخة
طريقة استخدام العدس الأحمر :
- اغسليه جيدا للتخلص من الشوائب
- نقع العدس لبعض من الوقت في الماء
- صفي العدس الأحمر من الماء الذي تم نقعه فيه
- ضعي الماء و العدس و الملح و بعض من البهارات على النار
- يمكنك استعماله كحساء بجانب العديد من الأطباق أو كطبق رئيسي على مائدة الطعام
عدس أحمر حب
0.250 KD